女人学瑜伽的好处很多。第一：安抚情绪，可以驯悍。第二：变身美丽，更加专一。第三：增进健康，延年益寿。第四：挺直脊椎，增加自信挺。日出而作，日落而息，你的努力，一定能够得到回报。
【活跃全身的流瑜伽全套挂图12式】
流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。
流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。
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